FOTO
Veškeré foto z našich zápasů i z jiných akcí naleznete na naši stránce na Rajčeti.
VIDEA
- Domácí výzva č. 1 - Nožičky
- Domácí výzva č. 2 - Pohybové dovednosti
- Domácí výzva č. 3 - Míčové dovednosti
- Domácí výzva č. 4 - Kličky
- Videonávod - střela nártem
Obecné
Kodex hráče - nebyl prezentován. Jde o zásady, které budeme do dětí vštěpovat.
Pravidla fotbalu malých forem - vše uvedené platí..tedy až na tu "drobnost", že se hraje systémem 5+1.
Cvičení
Návod na cvičení kotoulů a jiných akrobatických prvků ZDE.
Matějova akrobacie
Salta:
Koníka něco svědí - Cíl: síla, sbalení se do pevného klubíčka okolo koníka. Cvik pokračuje ještě dál, než my jsme zkoušeli, a to tím, že koník na Matějovi usne a Matěj se snaží dostat zpod něj. Mrkněte na návod :)
Válení sněhových koulí - Cíl: Sbalení se do klubíčka (příprava na kotoul), všeobecná síla
Vykoulení z trakaře - Cíl: Zpevnění těla - používáme to, co jsme si vyzkoušeli v minulém levelu, když jsme si hráli na vyvrácený strom. Vykoulení do kotoulu. POZOR: V trakaři dítě držíme až nad koleny, aby mohlo lépe dosáhnout naprosto pevného středu těla. Pokud už nemůže a prohýbá se v zádech, vykoulíme se z trakaře. Cvičení s prohnutými zády může mít kontraproduktivní účinek a může vést až k následné bolesti zad. Proto: stále být rovný jako prkno!
Mazaný dárek - Cíl: Udržení se v klubíčku i v nezvyklé pozici
Pyramidy:
Spící kráva - Cíl: Rozvoj všeobecné síly celého těla.
Pevná skála - Cíl: Rozvoj všeobecné síly celého těla. Obdoba spící krávy, pouze v trochu jiné poloze, což stimuluje trochu jiné svaly.
Vyvrácený kmen - Cíl: Zpevnění celého těla, vzájemná spolupráce a důvěra rodič - dítě.
Tetina tygří rohožka - Cíl: Rozvoj všeobecné síly celého těla.
Volné plynutí:
V houpacím křesle - Cíl: Uvolnění celého těla. Pokud to půjde pěkně a malý se nebude bát, může z toho vyjít i pěkný kotrmelec tam a zpět. Ale pomalu, pokud se na to nebude cítit, nikam nespěchejme...
Otáčející se planeta - Cíl: Udržení rovnováhy, orientace při otáčení. Nutná hladká podlaha!
Vysavač - Cíl: Uvědomění si vlastního těla - uvolnění při tahu a naopak zpevnění při tlaku.
Špagety - Cíl: Opět kontrast zpevněného a uvolněného těla (špagety před a po uvaření)